NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide, ar a dtugtar freisin mar nicotinamide adenine di-nucleotide) cumaisc coenzyme comhdhéanta de nicotinamide, ribose, fosfáit, agus adenosine. Ina struchtúr móilíneach, glacann an chuid nicotinamide páirt in imoibrithe redox trí aistriú leictreon inchúlaithe, agus tá an chuid adenosine freagrach as adaimh hidrigine a aistriú. Déanann an struchtúr uathúil seo é mar chroí-mhol meitibileacht fuinnimh cheallacha.
Is féidir fionnachtain NAD+ a rianú siar go dtí tús an 20ú haois: Sa bhliain 1906, d'aonraigh na heolaithe an tsubstaint réamhtheachtaithe de NAD+ ó eastóscán giosta; i 1929, bronnadh Duais Nobel sa Cheimic ar na taighdeoirí ábhartha, ag dearbhú a ról ríthábhachtach sa phróiseas coipthe; i 1930, nocht an Duais Nobel san Fhiseolaíocht nó sa Leigheas seasamh lárnach NAD+ i riospráid cheallacha agus meitibileacht fuinnimh. Le doimhniú an taighde, mhéadaigh feidhmeanna NAD+ de réir a chéile ó mheitibileacht fuinnimh go réimsí cosúil le deisiú DNA, rialáil comhartha, agus idirghabháil aosaithe, agus tháinig sé ina phríomhionad taighde i réimse na n-eolaíochtaí beatha.
|
|
|
|
|
|
|
|
Príomhfheidhmeanna NAD+: Ó mheitibileacht cheallacha go rialáil beatha
An "inneall" de metabolism fuinnimh
Is príomh-chomheinsím é NAD+ sa slabhra riospráide ceallach, a thiontaíonn an fuinneamh ceimiceach i mbia go ATP (trífhosfáit adenosine) trí imoibrithe ocsaí, ag soláthar fuinneamh díreach do chealla. Ar bhealaí meitibileach ar nós glicealú agus timthriall an aigéid tricarbocsaileacha, téann NAD+ faoi phróiseas timthrialla "leictreon a fháil - ag aistriú leictreoin" chun fuinneamh ceimiceach i gcothaithigh a thiontú ina ATP. Nuair is leor an leibhéal NAD+, méadaítear éifeachtúlacht tiontaithe fuinnimh miteachondrial, rud a chuireann ar chumas orgáin ardfhuinnimh amhail an croí, an inchinn agus an t-ae gnáthfheidhmeanna a chothabháil; má thiteann an leibhéal NAD+, níl an soláthar fuinnimh mitochondrial leordhóthanach, rud a fhágann go dtiocfaidh meath ar fheidhmiú an orgáin, amhail laghdú ar neart muscle, caillteanas cuimhne, agus cumas meitibileach ae lagaithe, agus méadú ar an mbaol galair ainsealacha san fhadtéarma.
An "caomhnóir" de dheisiú DNA
Is é DNA, mar iompróir faisnéise géiniteach, a chinneann a sláine go díreach maireachtáil agus feidhm na gceall. Is é NAD+ an tsubstráit den einsím deisiúcháin DNA PARP (poly ADP-ribose polymerase). Nuair a bhíonn briseadh aon snáithe amháin ag DNA, cuirtear PARP i ngníomh go tapa agus cuireann sé an próiseas deisiúcháin i gcrích trí NAD a ithe+. Mura leor an leibhéal NAD+, laghdaítear gníomhaíocht PARP, ag luathú carnadh damáiste DNA, ag luasghéarú ar phróiseas aosaithe na gceall, agus ag méadú an dóchúlacht go dtarlóidh sócháin géine, rud a mhéadaíonn an baol ó ghalair ainsealacha (ailse chíche). Ina theannta sin, glacann NAD+ páirt freisin i ndeisiú briseadh snáithe dúbailte DNA agus cothabháil cobhsaíochta géanóim trí phróitéiní an teaghlaigh Sirtuins (cosúil le SIRT6, SIRT7) a ghníomhachtú.
An "máistir lasc" de rialachán ag dul in aois
Is é croílár an dul in aois an meath forásach ar fheidhmeanna ceallacha. Rialaíonn NAD+ na conairí a bhaineann le haosú na gceall, ag éirí mar phríomh-mhóilín chun moill a chur ar aosú agus chun saolré sláintiúil a shíneadh. Is féidir le NAD+ próitéin SIRT1 a ghníomhachtú, an cosán aosaithe p53-p21 a chosc, agus an clár aosaithe a laghdú a thionscnaíonn damáiste DNA agus strus ocsaídiúcháin i gcealla. Fuair staidéir amach gur féidir le forlíonadh NAD+ líon na gceall seanaoise i lucha a laghdú go suntasach, cumas fisiceach agus feidhm chognaíoch lucha aosta a fheabhsú, agus a saolré sláintiúil a leathnú. Ina theannta sin, cuireann NAD+ le gníomhaíocht telomerase freisin, moillíonn sé luas laghdaithe na telomeres, agus cuireann sé moill bhreise ar aosú ceallacha.
An "rialtóir" cothromaíocht meitibileach
Glacann NAD+ páirt i rialáil meitibileacht glúcóis agus saille trí phróitéiní teaghlaigh Sirtuins a ghníomhachtú (amhail SIRT1, SIRT3). I gcás glúcóis, is féidir le NAD+ íogaireacht inslin a chur chun cinn, ag cabhrú le cealla glúcóis a ionsú go héifeachtach agus leibhéil arda siúcra fola a sheachaint a chruthaíonn diaibéiteas; maidir le meitibileacht saille, is féidir le NAD+ carnadh saille san ae agus soithigh fola a chosc, ag laghdú an dóchúlacht go dtarlóidh galair mheitibileach ar nós galar ae sailleacha neamh-mheisciúla agus Atherosclerosis.
Meath ar leibhéil NAD+: “Cúis choitianta” le dul in aois agus galair
De réir mar a théann daoine in aois, léiríonn leibhéal NAD+ i gcorp an duine treocht shuntasach anuas. Ag 30 bliain d'aois, tá an leibhéal NAD+ thart ar 60% dá bhuaic; faoi aois 60, titeann an figiúr seo níos lú ná 20%. Is é an toradh díreach atá ar an laghdú ar leibhéil NAD+:
Moillíonn meitibileacht fuinnimh síos
Laghdaíonn feidhm mitochondrial, níl soláthar fuinnimh ag cealla, rud a fhágann comharthaí cosúil le tuirse agus laige;
Cruinníonn damáiste DNA
Laghdaíonn gníomhaíocht PARP, lagaíonn cumas deisiúcháin DNA, méadaíonn an baol sócháin géine;
Méaduithe ar líon na gceall senescent
Laghdaíonn gníomhaíocht SIRT1, cuirtear an cosán p53-p21 i ngníomh, luasghéaraíonn an próiseas aosaithe cille;
Tarlaíonn neamhoird meitibileach
Laghdaíonn íogaireacht insulin, méaduithe carnadh saille, ardaíonn an baol galair meitibileach mar otracht agus diaibéiteas.
Leibhéil NAD+ a fheabhsú: Straitéisí cuimsitheacha ón aiste bia go dtí an teicneolaíocht
Coigeartú aiste bia: Foinsí réamhtheachtaithe nádúrtha NAD+
Bianna atá bunaithe ar ainmhithe:Is amhábhair thábhachtacha iad cíche turcaí (niacin 3.60mg / 100g), cíche cearc (niacin 3.74mg / 100g), bradán (niacin 10-15mg / 100g), etc., atá saibhir i niacin agus tryptophan, do shintéis NAD +.
Táirgí déiríochta:Is féidir ribóis nicotinamide (NR) i mbainne a thiontú go díreach go NAD+, agus trí 200-300 millilítear bainne lán-saille a ól in aghaidh an lae, is féidir cabhrú le leibhéil NAD+ a choinneáil.
Grán iomlán agus glasraí:Tá niacín agus snáithín cothaithe, spionáiste, cál, etc., i rís donn, coirce, srl., tá glasraí duilleogacha dorcha glasa saibhir i dtripteafán agus aigéad fólach, rud a d'fhéadfadh tomhaltas NAD+ a laghdú.
Beacáin agus cnónna:I muisiriúin, beacáin shiitake tá substaintí réamhtheachtaithe niacin, almóinní, gallchnónna, etc., tá cnónna saibhir i tryptophan agus niacin, agus is foinsí iontacha NAD+.
Forlíonta cothaitheacha: Rogha áisiúil le haghaidh forlíonadh eolaíoch
Réamhtheachtaithe NAD+:Is réamhtheachtaithe díreacha de NAD+ iad NMN ( -mononucleotide nicotinamide) agus NR (nicotinamide ribose), ar féidir iad a fhorlíonadh ó bhéal chun leibhéil NAD+ sa chorp a mhéadú.
Foirmle sineirgisteacha:Is féidir le teaglaim PQQ (pyrroloquinoline quinone), spermidine, resveratrol, etc., éifeachtúlacht sintéise NAD+ a fheabhsú, bac a chur ar a thomhaltas, agus éifeacht sineirgisteacha frith-aosaithe a bheith acu.
Córas seachadta Chliste:Úsáid a bhaint as teicneolaíocht nana-iompair (amhail NMN atá cuimsithe ag polaisiúicríd bán uibhe-roquefort) chun bith-infhaighteacht a fheabhsú agus chun seachadadh beacht NAD+ chuig spriocfhíocháin a chinntiú.
Idirghabháil stíl mhaireachtála: Infheistíocht sláinte íseal-chostas arda-táirgeacht sláinte
Cleachtadh rialta:Is féidir le cleachtadh aeróbach measartha (cosúil le siúl brisk, snámh) agus oiliúint neart sintéis NAD+ a spreagadh laistigh de chealla, agus tá leibhéil NAD+ réasúnta níos airde ina gcorp ag na daoine a leanann ar aghaidh ag aclaíocht ar feadh i bhfad.
Srian calorie:Faoin mbonn a bhaineann le cothú cothrom a chinntiú, is féidir le hiontógáil calraí a laghdú go cuí (10% -30%) an teaghlach próitéine Sirtuins a ghníomhachtú agus sintéis NAD+ a chur chun cinn.
Codladh leordhóthanach:Le linn codlata, bíonn gníomhaíochtaí meitibileach agus deisiúcháin sa chorp gníomhach, rud a chabhraíonn le leibhéil NAD+ a chothabháil. Ba cheart do dhaoine fásta 7-9 n-uaire an chloig codlata ar ardchaighdeán a chinntiú in aghaidh an lae.
Nochtadh na gréine a laghdú:Itheann gathanna ultraivialait NAD+ sa chraiceann, agus má theorannaítear nochtadh na gréine is féidir caillteanas neamhéifeachtach NAD+. a laghdú
Teorainneacha agus ionchais thaighde NAD+
Torthaí taighde cliniciúla
Le blianta beaga anuas, tá torthaí dearfacha bainte amach ag réamhtheachtaithe NAD+ i dtrialacha cliniciúla le haghaidh galar Alzheimer, galar Parkinson, galair cardashoithíoch, etc. dheimhnigh triail chliniciúil eile d’othair Parkinson’s gur féidir le dáileog laethúil de 1g NR leibhéil iomlán NAD+ san inchinn a fheabhsú, meitibileacht inchinn a fheabhsú, agus marcóirí athlastacha a laghdú.
Iniúchadh ar straitéisí forlíonta aonair
Fuarthas amach go n-athraíonn éifeacht fhorlíonta NAD+ i measc daoine aonair, agus d'fhéadfadh fachtóirí mar inscne, feinitíopa meitibileach, agus cúlra géiniteach tionchar a bheith acu ar éifeachtúlacht an druga. Ní mór do thaighde amach anseo an dáileog forlíonta optamach a shoiléiriú tuilleadh agus pleanáil a dhéanamh do dhaonraí éagsúla chun idirghabháil bheacht a bhaint amach.
Taighde ar réamhtheachtaithe nua NAD+
Chomh maith le NMN agus NR, tá eolaithe ag fiosrú réamhtheachtaithe nua NAD+ ar nós ergothioneine. Is féidir le melatonin cumas an chomhlachta NAD+ a tháirgeadh go huathrialach a fheabhsú trí chonair sintéise inghineach NAD a ghníomhachtú+. Léiríonn sonraí turgnamhacha gur féidir méadú 75% ar thiúchan infhéitheach NAD+ laistigh de 15 nóiméad tar éis an riaracháin.
Cóireáil chomhcheangailte ar NAD+ agus -galair a bhaineann le dul in aois
Tá straitéis fhorlíonta NAD+ á chomhcheangal le modhanna eile in aghaidh-aosaithe (amhail teiripe gascheall, eagarthóireacht géine) chun plean idirghabhála iltoiseach a chruthú. Mar shampla, féadann an teaglaim de réamhtheachtaithe NAD+ agus gníomhaithe SIRT1 (cosúil le resveratrol) oibriú go sineirgíoch ar an ais CD38/NAD+/SIRT1, ag méadú ar bhealach níos éifeachtaí ar an leibhéal intracellular NAD+ agus ag gníomhachtú na gconairí a bhaineann le fadsaoil.
